به گفته خبرنامه کهنوشیها، سیدمحمد بطحایی در رابطه با وضعیت صندوق ذخیره فرهنگیان اظهار کرد:‌ منتظر تحقیق و تفحص مجلس برای روشن شدن ابعاد پرونده صندوق ذخیره هستیم اما برخلاف آنچه که گفته می‌شود، تمام دارایی‌های صندوق به یغما رفته است، اینگونه نیست و در این شرایط نامساعد اقتصادی برخی شرکت‌های زیرمجموعه صندوق تا حدود ۴ برابر رشد سرمایه و سهام داشته‌اند.

وی افزود: سوءاستفاده از بانک سرمایه نیز عمدتا سوءاستفاده از منابع بانک مرکزی بوده، نه از جیب و سهام من و معلمان.

همچنین بخوانید: وام‌های کلان تلفنی پرداخت شد/ پس گرفتن وام‌های میلیاردی دشوار است

همچنین بخوانید: بانک سرمایه برای صندوق ذخیره فرهنگیان سودآوری ندارد/آیا بدهکاران کلان وام‌ها را پس دادند؟

پایان مطلب/

به گفته سایت حوادث جام نیـوز، تابستان سال ۱۳۹۲ سه مرد و دو زن گردشگر برای تفریح به جنگل‌های منطقه زرین گل علی آباد کتول در استان گلستان رفته بودند که ناگهان ۵ پسر جوان سد راهشان شدند. گردشگران که متوجه نقشه شیطانی پسران جوان شده بودند، سعی کردند مانع از آسیب رسیدن به زن ها شوند اما ناگهان از سوی مهاجمان هدف حمله قرار گرفتند.

 

پسران که ۱۸ تا ۲۱ ساله بودند با تبر و چوب به جان گردشگران افتاده و آنان را از پا انداختند. بعد هم بدون توجه به التماس‌های زنان، آنان را مورد تجاوز وحشیانه قرار دادند. پس ازاعلام شکایت زنان ومردان، بلافاصله عملیات ویژه پلیس برای شناسایی و دستگیری تبهکاران آغازشد.

 

پلیس با توجه به اطلاعاتی که درباره مشخصات ظاهری جوانان مهاجم در اختیارشان قرار گرفته بود تجسس‌های گسترده‌ای را برای ردیابی آنان آغاز کرد. تا اینکه سه نفر ازآنها شناسایی و بازداشت شدند. با صدور قرار مجرمیت برای سه شیطان صفت، دادگاه کیفری استان نیزعاملان اصلی جنایت سیاه را محارب شناخته و برایشان حکم اعدام صادر کرد.


با اعتراض متهمان به رأی صادره، پرونده برای بررسی نهایی به دیوان عالی کشور ارسال شد که قضات دادگاه عالی نیزحکم صادره را تأیید کردند.


سرانجام سحرگاه روز چهارشنبه ۲۷ مرداد سال ۹۵ سه متجاوز به دار مجازات آویخته شدند. رمضان جمشیدی قادیکلایی – دادستان عمومی و انقلاب علی آباد کتول- نیز در این باره گفت: این زنان که یکی ازآنها ازاسترالیا به ایران آمده بود همراه سه نفر از مردان اعضای خانواده‌شان از شاهرود به جنگل ابر علی آباد کتول آمده بودند که ۵ متجاوز پس از ضرب و شتم مردان خانواده با تبر و چوب، به نوامیس آنان تجاوز کردند. به گفته وی، حکم اعدام هر ۵ مجرم پرونده صادر شد که پس از تأیید در شعبه چهارم دیوان عالی کشور، حکم سه نفری که در زندان گرگان بودند، اجرا شد. اما حکم اعدام دو نفر دیگر که فراری هستند، نیز صادر شده و تلاش‌های پلیس برای ردیابی آنان ادامه دارد که پس از دستگیری به طورقطع حکم اعدام آنها نیز اجرا خواهد شد. وی خاطرنشان کرد: در برخورد با افرادی که به ناموس مردم تعدی کنند هیچ مماشات و رأفتی نخواهیم داشت.

۱۱۰

«پرندگان ایران» یک مرجع معتبر علمیبه گفته خبرنگار گروه جامعه خبرنامه کهنوشیها، در این مراسم که با حضور محمد توحیدی‌فر و ابوالقاسم خالقی‌زاده دو نویسنده ایرانی کتاب «پرندگان ایران» و جمعی از پرنده‌شناسان برتر کشور و علاقه‌مندان حوزه پرنده‌نگری برگزار شد، نویسندگان به بیان نکاتی درباره محتوای کتاب و مراحل تدوین کتاب پرداختند.

توحیدی‌فر با بیان اینکه کتاب «پرندگان ایران» دومین منبع پرنده‌شناسی تلقی می‌شود که تمامی گونه‌ها و زیرگونه‌های پرندگان ایران را پس از گذشت یک قرن از چاپ فهرست زارودنی مورد پوشش قرار می‌دهد و علاوه بر این، فهرست‌های پیشین پرندگان ایران را روزآمد می‌کند، گفت: گردآوری و تنظیم این کتاب پنج سال زمان برد، نویسندگان سه سال به‌صورت غیر پیوسته و دو سال به‌صورت پیوسته روی این اثر کار کردند. در تألیف این کتاب از دو روش استفاده کردیم، نخست بررسی منابع کتابخانه‌ای که در این مرحله ۳۵۰ مرجع مورد مطالعه و بررسی قرار گرفت. روش بعدی گردآوری اطلاعات صحرایی چاپ نشده بود. در چند سال اخیر بخش عظیمی از داده‌های ما منتشر نشده است. در تألیف کتاب «پرندگان ایران» تمام تلاشمان را برای بهره بردن از این گونه داده‌ها به کار بردیم.

وی افزود: این کتاب در ابتدا به زبان انگلیسی به رشته تحریر درآمد اما به پیشنهاد من قرار شد بخش‌های مهم آن به فارسی نیز ترجمه شود و به این ترتیب ماحصل یک کتاب دو زبانه شد.   

این پژوهشگر در ادامه به توضیح محتوای کتاب پرداخت و اظهار کرد: در فهرست تفصیلی اصلی این کتاب، ۵۵۱ گونه و در لیست سیستماتیک اصلی، ۵۳۵ زیرگونه معرفی شده است. در این خصوص، فاکتورهایی چون پراکنش جهانی، وجود نمونه‌ موزه‌ای و استناد آن در منابع علمی و همچنین تجربه متخصصین لحاظ شده است.

توحیدی‌فر گفت: دو فهرست به لیست اصلی افزوده شد. فهرست ضمیمه‌ نخست شامل لیستی از ۱۳۵ زیرگونه است که حضور آنها در ایران مشکوک است و فهرست دوم ۴۴ گونه که اگرچه حضور آنها در ایران گفته شده اما تا کنون ایران مورد تأیید قرار نگرفته است. همچنین فهرست کامل منابعی که در کل متن به آنها ارجاع شده در پایان کتاب آمده است.

وی ادامه داد: در این کتاب مورفولوژی و بوم‌شناسی گونه‌ها بیان نشده است. همچنین نقشه پراکنش نیز در کتاب نیامده و به ذکر موقعیت هر گونه و زیرگونه اکتفا کرده‌ایم.

نویسنده «پرندگان ایران» عنوان کرد: نویسندگان ایرانی این کتاب به این نتیجه رسیدند که مهمترین نکته‌ای که همه باید به آن توجه کنند تمرکز روی موضوع حفاظت است و ما زمانی می‌توانیم از پرندگان ایران حفاظت کنیم که اطلاعات درست و مستندی از آنها در دست داشته باشیم. هنگامیکه اطلاعات با روش درست گردآوری شود، حساسیت‌زایی برای سازمان‌هایی مانند سازمان محیط زیست به‌وجود می‌آید و ما می‌توانیم امیدوار باشیم که حفاظت از گونه‌ها صورت می‌گیرد.

ابوالقاسم خالقی‌زاده، یکی دیگر از نویسندگان ایرانی کتاب «پرندگان ایران» در این نشست گفت:  پنج نویسنده از هفت نویسنده کتاب غیرایرانی بوده و جملگی پرنده‌شناسان متبحر و مشهوری در سطح کشور خود، منطقه خاورمیانه و به حد اولی، در منطقه پاله‌آرکتیک هستند.

وی افزود: مهمترین نکته این کتاب این است که دومین چک لیست زیرگونه‌ها محسوب می‌شود. درباره گونه‌ها لیست‌های زیادی ارائه شده اما درباره زیرگونه‌ها بعد از لیست زارودنی در ۱۹۱۱ میلادی، کتاب «پرندگان ایران» دومین چک لیست به‌شمار می‌رود.

خالقی‌زاده با اشاره به تألیف این کتاب عنوان کرد: در تألیف این اثر دقت و وسواس زیادی به خرج دادیم تا هر زیرگونه‌ای که در کتاب از آن نام برده می‌شود، مستند باشد. داده‌ها درباره زیرگونه‌ها را با پراکنش جهانی آن تطبیق می‌دادیم تا خلاف آن نباشد. هدف ما ارائه یک مرجع معتبر علمی بود که مورد استفاده پژوهشگران و علاقه‌مندان حوزه پرنده‌نگری قرار گیرد. در ابتدای راه بسیاری از متخصصان ما را از تألیف این کتاب برحذر می‌داشتند و معتقد بود کار سنگینی است و از عهده آن برنخواهیم آمد اما، خوشبختانه در نهایت موفق به تألیف و انتشار این اثر شدیم.  

پایان مطلب/

 

به گفته گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ وحید حسینی درباره نتایج اندازه‌گیری کربن سیاه در ایستگاههای تهران و تاثیرات آن اظهار کرد: کربن سیاه (Black Carbon) یکی از اجزای مهم ذرات ریز معلق در هوا با قطر کمتر از ۲٫۵ میکرون (PM2.5) است و از انواع فرآیندهای احتراق و بیشتر از احتراق ناقص سوخت‌های فسیلی، سوختهای زیستی و زیست‌ توده ساطع می‌شود؛ کربن سیاه موجود در هوا می‌تواند در بروز برخی بیماری‌ها و مرگ زودرس تأثیر زیادی داشته باشد.

به گفته این استاد دانشگاه، کربن سیاه طی فرآیند احتراق سوختهای پایه کربنی زمانی که اکسیژن برای احتراق کامل کافی نباشد، تولید می‌شود. در مواردی نیز ممکن است اکسیژن کافی در دسترس باشد اما طی عملیات احتراق اکسیژن و سوخت کامل با هم مخلوط نشده باشند.

حسینی تصریح کرد: شواهد نشان می‌‌دهد ذرات کربن سیاه می‌توانند خطرات بیشتری بر سلامت انسان نسبت به سایر اجزا PM2.5 داشته باشند و این در حالی است که کربن سیاه تنها در حدود ۵ تا ۱۰ درصد از کهنوشیها ذرات معلق کمتر از ۲٫۵ میکرون را به خود اختصاص می‌دهد.

وی تأکید کرد: طی دو دهه  گذشته تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که قرارگیری در معرض مقدار قابل توجهی از ذرات معلق در هوا ازجمله کربن سیاه می‌تواند منجر به مرگ زودرس شود و تا ۱۵ درصد عمر مفید انسان را کم کند؛ این تحقیقات اثر کربن سیاه را روی سلامت انسان با تمرکز روی آمار مرگ و میر ناشی از اثرات این مواد توضیح می‌دهد.

مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران اظهار کرد: در حال حاضر، در شهر تهران، اندازه‌گیری آلاینده کربن سیاه، در ۴ ایستگاه ثابت و ۲ ایستگاه پرتابل انجام می‌شود. بررسی غلظت‌های اندازه‌گیری شده این آلاینده نشان می‌دهد که ناوگان دیزل بیشترین نقش در تولید این آلاینده را دارد.

حسینی تصریح کرد: بر اساس داده‌های اندازه‌گیری شده، غلظت این آلاینده در طول روز که تردد خودروهای سنگین و دیزلی ممنوع است، مقدار ناچیزی در حدود ۳ میکروگرم بر متر مکعب است، اما در طول ساعات شب که تردد خودروهای سنگین در شهر مجاز است، غلظت این آلاینده به شدت شروع به افزایش یافتن می‌کند و در مواردی تا مرز ۴۰ میکروگرم بر متر مکعب می‌‌رسد که مقدار بسیار زیادی است. در طول ساعات شب غلظت این آلاینده در بیشترین حالت خود می‌ماند و مجددا با ممنوعیت تردد خودروهای دیزلی در ساعات صبح به شدت کاهش می‌ یابد.

وی خاطرنشان کرد: بررسی‌های کارشناسی در راستای منشایابی ذرات کربن سیاه تهران نشان داد که در طول ساعات شب، ذرات کربن سیاه به وجود آمده، با فاصله زمانی کمی از زمان تولید، اندازه‌گیری می‌ شوند یا به عبارتی ذرات کربن سیاه در شب، ذرات تازه‌تر با عمر کمی هستند، در حالیکه در ساعات روز، این ذرات با فاصله زمانی بسیار بیشتری مشاهده می‌شوند. این تحلیل نشان می‌دهد که بخش بسیار زیادی از ذرات کربن سیاه، در شب تولید می‌شوند و در طول روز با آلاینده‌های دیگر موجود در جو ترکیب می‌شوند و غالبا ترکیبات پیچیده‌ای را تشکیل می‌‌دهند.

پایان مطلب/

به گفته سایت حوادث جام نیـوز به نقل از یاهو، قربانی که هویتش فاش نشده بیش از ۱۰۰ بار چاقو خورده و سرش بریده شده است.

 

بنا بر اطلاعات پلیس ماموران دو تن از اعضای باند را به جرم قتل هولناکشان دستگیر کرده اند.

 

 

به گفته پلیس اعضای باند بیش از ۱۰ هزار عضو در سراسر آمریکا داشته و از باندهای خطرناک ایالات محتحده امریکا به شمار می روند. اکثر اعضای باند خلافکارانی اهل کشورهای السالوادور، هندوراس و گواتمالا هستند.

۱۱۰

وی تصریح کرد: ماموران پس از هماهنگی قضائي و تشکيل اکيپ عملياتي با شناسایی متهم به قاچاق منزل این فرد را مورد بازرسی قرار دادند.

فرمانده انتظامی شهرستان میاندورود، اظهار داشت : در بازرسي از منزل متهم سه کوزه سفالي و ظرف فلزي از جنس مفرغ که برابر نظریه کارشناسان میراث فرهنگی داراي قدمت دو هزار و ۵۰۰ ساله بوده، کشف شد.

وی در پایان گفت:متهم پس از تشکیل پرونده برای سیر مراحل قانونی تحویل مرجع قضائی شد.

پایان مطلب/

احد وظیفه در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا درباره وضعیت جوی سه روز آینده کشور اظهار کرد: سامانه بارشی که در روزهای گذشته وارد کشورمان شده بود همچنان در بخشهایی از کشورمان و نواحی مرکزی و شرقی فعال خواهد بود.

وی با بیان اینکه جریانات سرد شمالی نیز وارد کشورمان شده است، ادامه داد: براساس پیش‌بینی‌ها امروز و امشب  باران و رعد و برق در سواحل دریای خزر و استانهای مازندران و گلستان به‌وقوع می‌پیوندد.

مدیرکل پیش‌بینی و هشدار سازمان هواشناسی کشور تصریح کرد: بارشها در ساعات آتی غالباً در شمال شرق، دامنه‌های البرز مرکزی و شرقی و به صورت پراکنده در شمال غرب و شرق کشور رخ می‌دهد که این پدیده در نقاط سردسیر به صورت برف پیش‌بینی می‌شود.

به گفته وظیفه، بارشها طی روز شنبه در سواحل شرقی و مرکزی خزر و در مناطقی از استانهای خراسان شمالی، خرسان رضوی و سمنان پیش‌بینی می‌شود.

وی ادامه داد: همچنین طی روز شنبه مناطقی از شمال غرب و سواحل غربی خزر نیز با رشد ابر و بارش پراکنده باران مواجه خواهند شد.

مدیرکل پیش‌بینی و هشدار سازمان هواشناسی کشور توضیح داد: این سامانه بارشی قبل از ظهر روز یکشنبه در بخشهایی از خراسان شمالی، گلستان و خراسان رضوی فعال خواهد بود و موجب بروز بارش پراکنده باران خواهد شد که رفته رفته از کشور خارج می‌شود.

وظیفه با بیان اینکه از عصر روز یکشنبه موج بارشی دیگری وارد کشور می‌شود، گفت: این موج بارشی نیز در اواخر وقت روز یکشنبه بر غرب کشور اثر می‌گذارد و موجب ایجاد ابرناکی و بارش پراکنده باران به همراه وزش باد می‌شود.

وی همچنین از وزش باد شدید در بخشهایی از کشور خبرداد و گفت: امشب در بخشهایی از دامنه‌های جنوبی البرز و نیمه شرقی کشور وزش باد شدید پیش‌بینی می‌شود؛ طی روز شنبه نیز مناطقی از شمال شرق و شرق کشور با وزش باد شدید مواجه خواهند شد.

مدیرکل پیش‌بینی و هشدار سازمان هواشناسی کشور با اشاره به تاثیرگذاری جریانات سرد شمالی بر کاهش محسوس دما در نیمه شمالی کشور اظهار کرد: دستاورد این نفوذ جریانات سرد، افت ۴ تا ۸ درجه‌ای دما در نیمه شمالی کشور است که این وضعیت تا اواخر روز یکشنبه پابرجا می‌ماند.

وظیفه، منطقه چالدران با ۸ درجه زیر صفر را سردترین و راسک با ۲۹ درجه بالای صفر را گرمترین نقاط کشور دانست و گفت: دمای هوای تهران امروز در گرمترین لحظات به ۱۲ درجه بالای صفر رسید که طی ۲۴ ساعت آینده دمای هوا یک درجه کاهش می‌یابد.

پایان مطلب/

به گفته سایت حوادث جام نیـوز، پلیس موتور سوار زن در هند برای مقابله به جرم وجنایت علیه زنان فعال شد.

 

 

در این طرح قرار است از ماه دسامبر گشت‌های پلیس  موتورسوار با حضور تعدادی افسر پلیس زن آموزش دیده آغاز به کار کنند. این نیروهای پلیس زن به اسلحه، دوربین و اسپری فلفل مجهز هستند که در مناطق شلوغ و پرازدحام شهر گشت‌زنی می‌کنند.

 

با اجرای این طرح امید می‌رود حضور این پلیس موتورسوار در سطح شهر دهلی‌نو، امنیت زنان را تضمین کند و مانعی برای خلافکاران باشد.

 

 

در سال ۲۰۱۶ میلادی بیش از ۲۱۵۰ مورد تجاوز  در دهلی نو ثبت شده که نسبت به ۲۰۱۲ افزایش ۶۷ درصدی داشته است. نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد دهلی نو در کنار سائوپائولو در برزیل بدترین شهرها به لحاظ خشونت جنسی علیه زنان هستند.

 

به گفته روزنامه گاردین، منتقدان اغلب اظهار می‌کنند تعداد کافی افسر پلیس برای مقابله با جرایم در دهلی نو وجود ندارد و در صورتی که این جرایم گفته شود به درستی به آنها رسیدگی نمی‌شود.

۱۱۰

ضربه مهلک پلیس کرمان به سوداگران مرگبه گفته گروه جامعه خبرنامه کهنوشیها، فرمانده انتظامی استان کرمان از کشف یک تن و ۱۱۰ کیلو گرم مواد مخدر در درگیری مسلحانه با سوداگران مرگ خبر داد.
وی در تشریح جزئیات این خبر گفت: ماموران پلیس مبارزه با مواد مخدر این فرماندهی با انجام یک سری اقدامات اطلاعاتی وفنی دریافتند گروهی از قاچاقچیان قصد دارندمحموله‌ای از مواد مخدر را در اوزان بالا به صورت مسلحانه از محور‌های مواصلاتی “بم، گلباف، شهداد، سیرچ” عبور دهند که شناسایی ودستگیری قاچاقچیان به صورت ویژه در دستور کار قرار گرفت.

سردار بنی اسدی فر افزود: در این راستا دو اکیپ از ماموران عملیات ویژه پلیس مبارزه با مواد مخدر استان به محور‌های مورد نظر اعزام  وپس از کنترل ومراقبت وگشت زنی هدفمند نهایتا ۲ دستگاه خودرو پزو پارس که اسکورت خودرو پژو ۴۰۵ حامل مواد بودند را مشاهده و با هوشیاری اقدام به برپایی ایست بازرسی در محور “سیرچ-کرمان”کردند که راننده خودرو‌ها به ایست ماموران توجهی نکرده و قبل از رسیدن به ایست بازرسی به سمت روستا‌های اطراف تغییر مسیر دادند.

وی خاطرنشان کرد: ماموران به تعقیب قاچاقچیان پرداختند که در درگیری مسلحانه وآتش گسترده ماموران، قاچاقچیان با استفاده از تاریکی شب وشرایط منطقه با رها کردن خودروحامل مواد مخدراز محل متواری شدند.

فرمانده انتظامی استان کرمان در پایان ضمن بیان اینکه در بازرسی از خودرو توقیف شده ۶۰۰ کیلو گرم تریاک و ۵۱۰ کیلوگرم حشیش کشف و تلاش برای دستگیری قاچاقچیان ادامه دارد افزود: قاچاقچیان بدانند با هوشیاری پلیس در هیچ منطقه‌ای از ایران احساس امنیت نخواهند کرد و امیدواریم با تلاش‌های مستمر پلیس و همکاری سایر ارگان‌ها و نهاد‌های ذیربط و با انجام اقدامات فرهنگی و اجتماعی شاهد کاهش تقاضا برای این مواد ویرانگر باشیم.

پایان مطلب/

  • تاریخ : ۳ام آذر ۱۳۹۶
  • موضوع : خبری

چگونه چربی کمتری مصرف کنیم ؟

هم اکنون در قسمت تغذیه از بخش پزشکی مجله آنلاین فارسی ها مطلب چگونه چربی کمتری مصرف کنیم را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

چگونه چربی کمتری مصرف کنیم ؟ چگونه چربی کمتری مصرف کنیم ؟

چگونه چربی کمتری مصرف کنیم ؟

یکی از اجزای اصلی پخت غذا روغن است .

چربی های بدن بر اثر مصرف زیاد روغن در بدن بالا می رود که برای بدن بسیار ضرر دارد .

شما با عادات غذایی ساده می توانید مصرف چربی را در غذای روزانه کم کنید .

در ادامه با ما همراه باشید و راهکار ها را بخوانید .

راهکار هایی برای داشتن رژیم غذایی سالم

از ظروفی استفاده کنید که روغن زیادی برای پخت نیاز نداشته باشند .

تا آنجایی که می توانید مصرف روغن جامد را محدود کنید و به جای ان از روغن مایع فاقد کلسترول و اسید چرب اشباع استفاده کنید .

می توانید به جای استفاده زیاد از روغن مایع ، ته ظرف را با یک فرچه کمی روغن بمالید .

تا حد امکان غذاها را کباب کنید و از سرخ کردن آنها بپرهیزید .

از حرارت زیاد و سرخ کردن زیاد و قهوه ای کردن غذاها پرهیز کنید .

روغن های استفاده شده را مجددا مصرف نکنید و روغن جدید استفاده کنید .

برای سرخ کردن از روغن سرخ کردنی و برای پخت و پز از روغن مایع و برای سالاد از روغن هایی مثل زیتون و کنجد استفاده کنید .

ظرف روغن باید سالم و غیرقابل نفوذ باشد تا محتوای داخل آن فاسد نشود .

برای پختن گوشت می توانید به جای روغن از آبلیمو یا سرکه استفاده کنید .

آجیل و ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید و به عنوان تامین کننده چربی از آنها استفاده کنید .

از ماست و شیر کم چرب به جای پرچرب استفاده کنید .

می توانید ماست را جایگزین سس و شیر را جایگزین خامه در رژیم غذایی کنید .

پودر کاکائو هم مزه پودر شکلات است اما بدون چربی است بنابراین می توانید پودر کاکائو را به جای شکلات در پخت دسر استفاده کنید .

می توانید در پخت برخی غذاها مثل کوکو و کتلت ، به جای استفاده از هر زرده تخم مرغ از ۲ سفیده تخم مرغ استفاده کنید .

امیدواریم همین توصیه های ساده مفید واقع شود و موجب سلامتی بیشتر شما شود .

نوشته چگونه چربی کمتری مصرف کنیم ؟ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

صفحه 1 از 456
12345678910 بعدی 203040...«